przed czy po

Mam diete i zamierzam jakiegoś gainera dokupić,jakiego antykatabolika byscie mi doradzili? I jak go dawkować, na noc,przed treningirm ,czy może po treningu?

te 185 to po odjeciu wagi czy przed?

[...] Tylko takie mocne Zazwyczaj takie właśnie są po sprawdzianach na dynamike bądź wytrzymałość brzucha Raczej nie powinno sie nic tam urwać czy naderwać no chyba że nie rozgrzałeś sie przed zaliczeniem. Twój brzuch nie jest przyzwyczajony do takiego wysiłku i poprzez ból mówi do ciebie: "żebyś mnie solidnie ćwiczył to bym teraz nie bolał"

Mam jeszcze jedno pytanko czy ma znaczenie pora treningu ?? To znaczy zawsze trenowałem po pracy około godziny 17 ale ostatnio wstaje o 5 i trenuje 45 minut jazdy rowerkiem przed wyjściem z pracy bo słyszałem że rano na czczo jest najlepiej - zobaczymy z czasem co bardziej na mnie działa i co mi bardziej odpowiada. Macie jakieś zdanie na ten temat [...]

Meta to tak 15mg dziennie minimum.. do tego podwójny szot (50mg) superki co 3dni.. to da ci nieco ponad 200mg SAA tygodniowo.. czyli taki pełen lajt.. nie wiem tylko czy zdobędziesz na tym te swoje 5kg.. ja bym zwiększył superke na tyle na ile ci kasa pozwala.. a jezeli chodzi o WPC to bierz po a nie przed śniadaniem.

Jak długo przed treningirm brać biostymine? i jak w dni treningowe np. czy trzeba na czczo?, ile po bio. nie można jeść? wie ktoś? Pozdro

a przy fazie nasycania w dni nietreningowe trzeba brac rano i wieczorem czy tylko rano? Bo ja jak robie faze max 5 dni to tak : Rano+30gglukozy przed treningiem(bez glukozy) po treningu+30gglukozy i na noc (bez glukozy)

[...] sam wziasc taki cykl z Deca ale chciałem poczekac na twój koniec cyklu… mam nadzieje ze wzieles i skończyłeś cykl .no i chyba tyle ,bylbym wdzieczny jakbys mi odpisal..moze jakies wskazówki masz dla mnie ? może jakich błedów mam nie popełnić ? acha jeszcze jedno twój profil jest aktualny??czy moze przed cyklem?? z góry dziekówka

Green Tea zaraz po posiłku czy w jakims odstępie czasu???. Twoja sugestja to nowość dotąd wszyscy zalecali green tea 30 minut przed posiłkiem, ale jak to ma mi pomóc w efektywniejszym odchudzaniu to OK.

ok wiec pokolei : 1. teraz niestety przez ostatnie ok 6 miechów ze względów musiałem przerwać i teraz ciężko mi wrócić ... ale mniejsza o to , przed tą przerwą ok 2,5 roku w ten sposób i jedynie zmieniałem ćwiczenia - i był to okres stałego wzrostu 2. prawde mówią co ja jakoś nie wyznaje takiej zasady jak tu się stosuje , ja poprostu robiłem [...]

przyjecie na pusty czy na pełny żołądek? zależy kiedy - po przyjęciu na pusty żołądek wsyztsko szybciej się wchłania, a na pełny wolniej. TFB bierzesz przed treningiem siłowym.

[...] co bedzi e skutecznie na ulicy. Bo potrzebuje jakjegoś zajęcia zeby przelać swoją młodzieńczą agresje na coś porzytecznego, i przy tym doskonaląc techniki ofensyw i defensyw przed często zkretyniałymi przeciwnikami Teraz wiem ze jest w moim mjeście jest coś takjego ja kk i ze niby dobry klub, ale teraz czy to sie przyda do walki na ulicy? może [...]

[...] Aeroby skoncentrowano na weekendzie, ponieważ aeroby pochłaniają sporo energii, i są dość wyczerpujące, a weekend to dni kiedy jestem wyspana i mam chwilę wytchnienie. Lubię przed rowerem zapodać sobie kawę, wtedy lepiej idzie, zastanawiam się, czy nie wydłużyć ich do 1,5h, właściwie już tak się rozkręciłam, że godzinkę spokojnie daje radę. [...]

wiec znaczenia o ktorej porze dnia nie ma? i czy z posilkiem cyz bez? znacyz domyslam sie ze z posilkiem albo po, no i tak jak wyzej kolega powiedzial przed 16? ok wiec tak zrobie;]

[...] na cyklu kreatyny lub niedawno go skończyłeś (nie mineło więcej jak 6 tygodni) ,to kup se biało albo właśnie glutamine . Nie wiem co jest lepsze BCAA czy Glutamine ,ale ja wziołem to drugie i nie żałuje .5 gram przed i 5 gram po treningu .Można łączyć z glukozą ,ale nie konieczne .W dni nietreningowe 5 gram naczczo z rana i 5 gram na wieczór .

E co to ma byc wczoraj jak w kazda sobote o 16,50 zasiadam przed tv wlanczam TVN a tu dziab, zamiast silaczy sa zmagania miast :/... po***alo ich czy co ? przeciez PP sie nie skonczyl :(

[...] uzupelnialo energetycznosc gainera.Zma rowniez moze byc dobrym wyjsciem, wszystko zalezy od tego jak skomponujesz to z dieta i czego w niej najbardziej brakuje. Odzywke bialkowa stosuj po treningu razem z carbo i przed snem.JEst to wazny skladnik do budowy masy miensiowej i jego jakosc rowniez jest wazna bez wzgledu na rozwazania teoretyczne.

Dzieki wielkie Luciano za odpowiedź. Mam pytanie, czy dla z potęgowania budowy masy i siły warto do tego dorzucić: Universal - Natural Sterol Complex Olimp - Tribusteron Olimp - ZMA ? P.s. Co do kreatyny to odczułem naprawdę ostrego przypływu siły i budowa mojego ciała diametralnie się zmieniła.Przed kretką i ćwiczeniami miałem brzuchol, boki, [...]

[...] gracie streeta to gracie streeta i jak koles nie lubi np: boomeranga i bedzie na was klnął jak mu to zrobicie to następne co zrobcie to porn-o-stara i zacznijcie *******lać przed nim z boiska jak bedzie was godził To jest moje zdanie, bo publicznosc wtedy bedzie na 100% po waszej stronie ! O ! Zmieniony przez - And_Sport w dniu 2004-06-22 [...]

[...] TV i nikt nie widzi w tym nic dziwnego. Cieszę się że ktoś otwarcie w mediach potrafi powiedzieć że polskie j.s. nie są przygotowane praktycznie do niczego, znacie kogoś kto przed MK zaczął krytykować (konstruktywnie) nasze j.s. ? Myślę że ten pan otorzył oczy wielu ludziom z branży. Cenię go właśnie za odwage, szkoda że tylko on może sobie na [...]